在幾點之前吃的才算是早餐這一問題的答案并沒有嚴格規定 。一般認為早餐的最佳時間是7點到9點 。
【在幾點之前吃的才算是早餐】早餐，又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒后的第一餐，是一天當中最重要的一餐 。
早餐要以谷類食物為主，可以加牛奶、粥等 。早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食 。早餐所供給的熱量占全天的30%，這個主要靠主食來供給 。
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