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1、遠離煙酒，盡量少抽煙，不喝酒，可以減少體內的濕氣 。
2、多運動，男性的肌肉比例比較高，適合通過多運動、多出汗的方式，降低體內的濕氣，調整身體的健康 。
3、減少晚上吃飯量，可以降低晚上胃腸道的消化負擔，同時可以祛除體內因為睡眠過多、食物過多而出現的濕氣過重 。
4、藥物，可以口服參苓白術散，多喝綠豆粥、薏米仁粥，都可以降低濕氣 。
【如何去除體內濕氣男性 男人濕氣重怎么調理】5、減少壓力，自我找到出口排泄過多的精神壓力，也是一個降低濕氣的好方法 。
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