【維生素b的作用和功效 百科 維生素b的作用和功效】
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1、維生素b參與肌肉和神經的能量供給，體內維生素b充足可以緩解憂慮、緊張的情緒，還可以預防腳氣病、消化不良、痤瘡、神經性皮炎 。維生素可以幫助身體利用氧氣，改善頭屑、頭發干枯、指甲易斷癥狀 。
2、維生素B是維生素中的一大類，它包含有很多的小類，比如維生素B1、維生素B2、維生素B12等等 。維生素B具有多個主要的作用和功效 。可以作用于人體的神經系統，促進身體產生能量 。可以緩解抑郁、焦慮和神經緊張 。活躍大腦機能，防止老年癡呆癥 。可以預防皮膚粗糙、皮膚油膩、頭發無光澤，保護皮膚粘膜 。含有豐富的纖維素有助于腸胃的蠕動 。
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