一般食物的熱量都是多少食物的卡路里參照表 _經驗分享

卡路里對照表
豬肉(血脖)90克576卡豬肉(肋條肉)96克568卡豬肉(軟五花)85克349卡豬肉(硬五花)79克339卡
豬肉(前蹄膀)67克338卡牛肉：100克106卡10.2g牛肚100克72卡牛肉松100克445卡
牛肉干100克550卡雞珍：100克118卡19.2g扒雞66克215卡烤雞73克240卡
雞肝100克121卡16.7g雞心100克172卡沙雞41克147卡雞腿69克181卡
雞血100克49卡雞翅膀：69克194卡17.4g雞翅膀一只（200g）422大卡雞心：172卡15.9g
鱈魚100克88卡石斑魚57克320卡蛋白質19.5g對蝦61克93卡18.6g蛋白質
每100克水果所含的熱量
番茄18卡西瓜 20卡/577.9mg檸檬31卡香瓜35卡草莓35卡杏子40卡7.8mg
哈密瓜四分之一個48大卡梨38卡32/無花果二個43卡橘子 42卡橄欖80克49卡桃37卡48/5812.8mg糖
紅富士蘋果85克45卡蘋果44卡1個(中)約55葡萄54卡提子10粒(大)約120獼猴桃54卡荔枝57卡8粒(中)約85
香蕉 84卡橙1個(中)50芒果1個(中)100新鮮菠蘿1片(120克)50
86克56卡VC62毫克M12鈣27毫克
減肥大敵=零食的熱量
紅糖100克389卡冰糖100克397卡爆米花100g459卡蝦味仙（大，1包）432卡蝦味仙一包102公克460卡
烤玉米條（1包）524卡巧克力1塊100克約550卡左右巧克力甜甜圈 281卡爆米花100克459薯片100克555
洋芋片（1盒/一片）1072卡/11卡洋芋片130公克700卡鮮棗每100克可食部的能量是122大卡
干棗每100克可食部的能量是264大卡大干棗每100克可食部的能量是298大卡金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡
酒棗每100克可食部的能量是145大卡無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡
烏棗59克228卡黑棗98克228卡椰絲半杯(25克)150瓜子100克564大卡（脂肪含量近50%）松子仁100克698卡
松子(炒)31克619卡葵花子(炒)52克616卡葵花子仁100克606卡榛子(炒)榛子仁100g542kk 開心果19個約150卡
花生仁(炒)100克581卡花生（18粒）122卡核桃仁100克627卡（脂肪含量約58%）蠶豆（10-13顆）62卡腰果15粒(30克)100g510卡杏仁30粒(30克)170南瓜子100克566卡西瓜子(炒)100克555卡杏仁100克514卡大杏仁約18個150卡白果100克355卡
栗子(干)73克345卡蓮子(干)100克344卡栗子100克185卡五香豆干100克380大卡牛肉干100克475大卡
葡萄干307-350卡蘋果脯100克336卡桃脯100克310卡西瓜脯100克305卡杏脯100克329卡
海棠脯100克286卡果丹皮100克321卡桂圓干37克273卡桂圓肉100克313柿餅97克250卡
鳳梨干50克120大卡陳皮梅50公克40卡話梅每粒25kk酸烏梅50克120大卡魷魚絲100克380大卡
_魚香絲91.5卡芒果乾50公克80卡小羊羹40公克65卡紅莓餡餅150公克470卡沙琪瑪 20公克98卡
布丁約150大卡加料仙貝約430大卡鮮奶油水果蛋300大卡鮮奶油泡芙約200大卡消化餅一個約110大卡、
餅干約470-500大卡vc餅干：100克572卡脂肪39.7g鈣奶餅干：100克444卡脂肪13.2g曲奇餅：100克546卡脂肪31.6g
鈣奶餅干100克446卡蘇打餅干100克408卡7.7布丁（小，1個）150卡
菠蘿豆：100克392卡脂肪2.1g銅鑼燒（一個50g）約140大卡
食物的卡路里表轉載
麻薯（一個50g）約120大卡綿花糖35公克140卡牛奶太妃糖100克366卡芝麻花生糖約3塊160卡
巧克力約2個30克150卡水果軟糖約4塊150卡花生糖約2塊150卡果汁糖約6塊150卡
果汁冰捧1支80大卡冰泡沫紅茶(冷飲)60卡冰點(冷飲)60卡冰珍珠奶茶(冷飲)160
水果果凍(冷飲)260微量2個260克統一布丁(冷飲)38011.02個
統一鮮奶酪(冷飲)18513.0120克咖啡凍(冷飲含奶精)120微量130克統一多多(冷飲)1802.0180克
香豆奶(冷飲)150250cc
草_優酪乳(冷飲)180230克原味優酪乳(冷飲)180230克乳果(冷飲)65100克
_筍汁(冷飲)90250克莎莎亞(冷飲)200320克酸梅湯(冷飲)190375cc
冬瓜茶(冷飲)100250cc雪露(冷飲)350350克芬達葡萄汽水(冷飲)190355cc
雪碧汽水(冷飲)135355cc
90150cc高纖椰果(冷飲)80170克
冰鎮紅茶(冷飲)120375cc伯朗咖啡(冷飲)100250克
水果涼酒5%(淡酒)200355cc薄荷茶(冷飲)60一杯石榴紅茶(冷飲)60一杯
珍珠奶茶(冷飲)160一杯桔子茶(冰)(冷飲)90一杯椰子汁(冷飲)180410克
冰淇淋餅乾(冰點)18075克玉米冰淇淋冰棒155一個果汁冰棒(冰點)240三支
鉆石冰(冰點)220一個芋頭麻淇冰(冰點)17080克/個冰淇淋(冰點)200100克
甜筒(冰點)290一個圣代冰淇淋(冰點)250一個芋頭牛奶冰棒(冰點)200一個
巧克力雪糕(冰點)280一個百吉布丁雪糕(冰點)200一個香草冰淇淋(冰點)18075克
芋頭蕃薯冰(冰點)14085克情人果脆冰棒(冰點)12090克西瓜棒(冰點)140一支
牛奶花生(冷飲)600340克紅豆粉_(冷飲)300260克珍珠圓(冷飲)240260克
花生仁湯(熱品)560-580320克八寶粥(熱品)440380克地瓜芋丸甜湯(熱品)220一杯
燒仙草(熱品)230一杯綠豆湯(熱品)220350克熱可可(熱品)180375ml
芝麻奶茶(熱品)345一壺綠豆粉圓(熱品)220一碗紅豆湯圓(熱品)255一碗
開胃酒(酒類)65一杯紅粉佳人(酒類)105
_茸酒（酒類）575300ml
黑啤酒(酒類)160360cc白葡萄酒(酒類)4500.6L
重量級脆皮巧克力+雪糕250-350 中量級脆皮巧克力170-200全脂牛奶雪糕、優酪乳雪糕180-200
牛奶+豆類冰棒160-190牛奶+淀粉類冰棒160-190輕量級果汁+水果粒90-140
煉乳冰棒90-120

擴展資料：
減肥概念
控制能量攝入并適當鍛煉是一種相當有效的減肥方法，也被大多數醫師看作是最健康的減肥途徑。其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足于提供身體的能量消耗，人體就會調用其內存儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解并為身體提供能量時，減肥過程就開始了。
但是仍要注意，過度的節食會對腸胃及消化系統造成危害。一些醫師指出，對能量攝入的控制應該循序漸進，以保證人體能夠慢慢適應，同時每天攝入的能量一般以不少于800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。
一個正常人一天攝取總熱量應為2000大卡，運動的人可以適當增加。下表為各種成分的每日攝取量及所占的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9大卡；每克碳水化合物含熱量4大卡；每克蛋白質含熱量4大卡）
脂肪低于65克585大卡低于30%
碳水化合物300克1200大卡60%
蛋白質47克188大卡9.4%
其他27大卡2.6%
控制脂肪攝入量
脂肪是人體不可缺少的一部分。脂肪分為飽和脂肪與不飽和脂肪，飽和脂肪的問題在于它會刺激身體增加膽固醇的制造量；而不飽和脂肪恰恰可以降低血液中的膽固醇。較肥的牛肉、豬肉、全脂乳制品含有較多的飽和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄欖油及菜油中含的則是不飽和脂肪。專家建議的每日脂肪攝取量是65克，相當于煙盒大小的一塊肉。
減肥天然植物
萃取于植物中的、綠茶多酚、瓜拿那、海藻、甲殼素等的天然的，對人體脂肪代謝有著重要作用和健康效果，可以有效消耗卡路里。
補充適量的維生素
蔬菜、水果中含有大量的維生素和礦物質，是補充身體能量必不可少的東西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相當于一片面包），那么你至少要食用3-5份蔬菜（每一份當于一盆生菜）和2-4份水果（每一份相當于一只中等大小的蘋果）。
負能食物
負卡路里食物就是那些消化它們所需的卡路里，比它們自身實際所帶的卡路里還要多
這些食物所帶的卡路里，對于身體來說，比一般食品更難粉碎處理。換句話說，身體需要更多的熱量來提取這些食物中的卡路里。這就給了這些食物一個自然消耗脂肪的優勢。
舉例來說：一塊餡餅含有350卡路里，可能只需要100卡路里來消化，這樣，你的身體就會增加凈250卡路里的脂肪。
但是，如果你吃一種只有50卡路里的食物，卻需要150卡路里來消化。那么，你單單只是吃那種食物就耗掉100卡路里。
有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有著極好的負卡路里性質的。不必為了減肥，而挨餓。取而代之的是，應該吃很多負卡路里的食物來消耗過多的脂肪使自己自然苗條。
蔬菜：蘆筍、西蘭花、白菜、蘿卜、芹菜、黃瓜、洋蔥、西紅柿
水果：蘋果、葡萄、檸檬、芒果橙子、菠蘿草莓、椰子、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜、等。
果仁類：巴西果、栗子、杏仁、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
食物能量
主食篇
咖喱飯：640卡（大卡）什錦炒飯：陽春面：392卡牛肉面：540卡雞肉飯 713卡
什錦炒面：860卡榨菜肉絲面：400卡炸醬面一碗：385卡_海鮮：357卡火腿飯：690卡烤白菜：149卡
炸肉片：302卡牛肉蔬菜湯362卡意大利面：470克約500-700卡什錦蛋包227卡熱狗堡263卡海鮮湯192卡
排骨飯面1碗480卡混沌面1碗560卡肉絲面1碗440卡方便面 100g470卡白飯140g210白饅頭：280卡
煎餅100克333卡饅頭100克233卡花卷100克217卡小籠包（5個）200卡肉包子250卡豆沙包一個215卡
水餃（10個）420卡菜包1個200卡咖哩餃一個245卡豬肉水餃一個40卡蛋餅一份255卡鮮肉包一個225-280卡
叉燒包一個160卡小水煎包2個約220大卡韭菜盒子1個260卡春卷100克463卡燒餅100克326卡油條1條230卡
點心篇
【一般食物的熱量都是多少食物的卡路里參照表】花生豆花一碗180卡三鮮豆皮100克240卡燒麥100克238卡湯包100克238卡烙餅100克225卡白水羊頭100克193卡
艾窩窩100克190卡愛窩窩100克190卡白吐司（1片）130卡米粉湯1碗185卡粉絲100克335卡粉皮100克64卡
涼粉100克37卡粉條100克336卡肉羹米粉一碗350卡米粉湯一碗185卡炒米粉一碗275卡廣東粥400卡
皮蛋瘦肉粥1碗367卡魚肉飯團1個205卡涼粉（帶調料）
00克50卡腐竹皮100克489卡腐竹100克489卡豆腐皮100克409卡
桂林腐乳100克204卡豆腐絲100克201卡薰干100克153卡醬豆腐100克151卡香干100克147卡豆腐干100克140卡
上海南乳100克138卡菜干200克136卡腐乳（白）100克133卡臭豆腐100克130卡北豆腐100克98卡酸豆乳100克67卡
南豆腐100克57卡白薯干100克612卡土豆粉100克337卡地瓜粉100克336卡大麥100克307卡白薯（白心）100克64卡
白薯（紅心）90克99卡豆腐腦（帶鹵）100克47卡豆汁（生）100克10卡綠豆凸一個320卡紅豆餡100克274卡炒肝100克96卡
油茶100克94卡茶湯100克92卡小豆粥100克61卡黑輪一串90卡豬血糕一串130卡魚板一串60kcal
玉米棒一串100kcal油豆腐一塊80kcal貢丸串一串100kcal香菇丸一串90kcal蛋丸一串90kcal多拿滋一串70kcal
雞香卷一串70kcal 龍蝦棒一串95kcal五味丸一串80kcal豆鼓：100克244卡
肉蛋類
雞蛋1個（58克，較大）86卡（蛋清16卡，蛋黃59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡
鴨蛋（大，65克）114卡（大，85克）。180卡脂肪13克膽固醇565毫克
咸鴨蛋88克190卡鈣118脂肪12.7蛋白質12.7
鵪鶉蛋（10克）16卡火雞蛋（80克）135卡松花蛋（雞）83克178卡松花蛋(鴨)90克171卡煎蛋1個136卡
瘦火腿2片(60克)70卡白切雞1塊(100克)200卡燒鴨3兩(120克)1份356卡煎_豬肉(140克)440
火腿100克320卡香腸100克508卡蠟腸2條_煎310羊肉前腿100克111卡19.7g蛋白質
羊肉后腿102卡15.5g蛋白質羊肚：100克87卡12.2g羊舌100克225卡羊肉串(炸)100克217卡
羊肉(熟)100克215卡羊肉胸：100克215卡羊肝：134克17.9g羊血：100克57卡6.8g膽固醇92毫克脂肪0.2g
豬血100克55卡豬口條：100克233卡豬蹄(熟)43克260卡豬耳朵100克190卡22.5g蛋白質豬肉(肥)100克816卡
主食能量
1.大米
大米是一種谷物，有很多人每天都吃大米。碳水化合物是米飯的主要組成部分，其氨基酸的組成是完全的，容易被人體消化吸收。人們吃更細膩更精致的大米，就會攝入更少的營養物質，攝入更多的熱量。米飯熱量高，你知道嗎？1碗100克的米飯熱量就含有116千卡路里。而糙米中的礦物質、纖維、B族維生素（特別是維生素B1）等的含量均高于大米，屬于低熱量食物，更適合減肥時進食。
2、意粉、面條
意粉、面條是國外最常見的主食。它們一般都是選擇豐富的淀粉粉碎后制成的，經過凝膠、添加香精、擠壓、烘干等工序，口感好，是風味獨特的食品。100克意粉或面條平均含有35千卡路里的熱量，是卡路里非常低的主食選擇，能讓你飽腹不發胖哦！
3、土豆
有些人將土豆制成土豆泥作為主食。一個土豆（約130克，可食部分117克）含有豐富的糖、纖維和多種維生素，比大米，面粉的營養價值要更高，而且還含有豐富的胡蘿卜素。不僅能增加飽腹感，還是減少熱量攝入的最佳減肥食物之一。
4、玉米
玉米是禾本科的玉米植物種子。在全國的部分地區，已經被種植作為主食。玉米是一種保健食品，玉米谷物對人體健康是非常有益的。1根新鮮的玉米（160克，74克可食部分），大概含有78千卡路里的熱量。由于玉米含有較多脂肪，所以玉米在儲存過程中容易酸敗變質。玉米應在新鮮時食用。玉米的纖維素含量高，可以刺激腸蠕動，促進消化，不至于使脂肪積累。
5、燕麥
燕麥就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能量的食物。經過精細加工的谷物燕麥，食用起來更加方便，口感也得到改善，并慢慢成為一種流行的保健食品。燕麥可以減肥嗎？100克地燕麥大概含有367千卡路里的熱量。燕麥可以有效地降低人體的膽固醇。雖然它所含的熱量并不算低，但由于它低糖，還具有通便的作用，能夠改善血液循環，因此是很好的減肥食品。
6、高粱
高粱，脫殼后即為高梁米，子粒呈橢圓形、倒卵形或圓形。高粱蛋白質中賴氨酸含量較低，屬于半完全蛋白質。高梁的尼克酸含量也不如玉米多，但卻容易為人體所吸收。高粱米是容易消化吸收的，不論用于滋補還是應用于制藥，功能是非常溫和的。
100克地高粱米含有351千卡路里的熱量。高粱米由于營養價值高，被稱為天然健康糧食中的“國王” 。它的高蛋白和高纖維是減肥中的人們所需的，因此可多食用高粱米。
消耗活動
（一）較輕體力活動━━平均每小時消耗約為95大卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。
（二）輕體力勞動━━平均每小時消耗為120大卡，包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。
（三）中等體力勞動━━平均每小時消耗約為170大卡，包括站著工作需要手臂動作較多的（如交通警值勤、樂隊指揮）或坐著工作但手臂激烈動作的（如重型機械操作，駕駛拖拉機），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。
參考資料：百度百科卡路里

一般食物的熱量都是多少食物卡路里對照表（如下）：
熱量來自于碳水化合物，脂肪，蛋白質。
碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克
蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克
脂肪產生熱量 = 9 千卡/克
1、主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當于80 大卡。
2、肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
3、蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
4、海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
5、水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。
擴展資料：

每日所需熱量
1、成人每日需要的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
2、消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）
3、成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
男性： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
參考資料來源：百度百科-食物熱量表
參考資料來源：人民網-成年人一天需要多少熱量
蔬菜熱量表
蔬菜熱量表（每100g熱量）：
1、土豆：76大卡。
2、西紅柿：19大卡。
3、胡蘿卜：37大卡。
4、青蘿卜：31大卡。
5、水蘿卜：20大卡。
6、青椒：22大卡。
7、紅尖椒：32大卡。
8、紅薯：119大卡。
9、白菜：18大卡。
10、芹菜：20大卡。
11、芥菜：27大卡。
12、包包菜：12大卡。
13、娃娃菜：8大卡。
14、苦瓜：19大卡。
15、黃瓜：15大卡。
16、南瓜：23大卡。
17、萵苣：15大卡。
18、冬瓜：12大卡。
19、韭菜：25大卡。
20、油麥菜：15大卡。
21、西蘭花：36大卡。
22、黃花菜升敏：214大卡。
23、苦苣：29大卡。
24、豇豆：33大卡。
25、茄子：23大卡。
26、西葫蘆：19大卡。
食物熱量換算公式：
1卡＝1卡路里＝4.186焦耳。
卡路里縮寫為Cal，簡稱為卡，大卡，就是千卡，這是熱量計算最常用的單位，千焦是國際標準的能量單位。
國家法規規定，食物營養標簽上的能局笑并量單位必須桐跡用千焦，因為千焦的能量值更加精確。食品包裝上的營養成分表會告訴這樣食品中所有包含的東西，包括碳水、蛋白質以及其他大量營養素。

常見的食物熱量表主食：
白飯 1碗 (140g) 210 白饅頭（1個） 280卡
煎餅100克 333卡饅頭(蒸,標準粉)100克 233卡
花卷100克 217卡小籠包（小的5個） 200卡
肉包子（1個） 250卡水餃（10個） 420卡
菜包 1個 200大卡咖哩餃一個 245卡
豬肉水餃一個 40卡蛋餅一份 255卡
豆沙包一個 215卡鮮肉包一個 225-280卡
*燒包一個 160卡小水煎包2個約220大卡
韭菜盒子 1個 260大卡春卷100克 463卡
燒餅100克 326卡油條 1條 230大卡
花生豆花一碗 180卡三鮮豆皮100克 240卡
燒麥100克 238
食物的熱量表常見的食物是比較多的，我們應該要根據食物的種類進行分類，肉類的熱量是相對比較高的，特別是肥肉，而瘦肉的熱量比較低，蔬菜類的熱量是比較低的，而乳制品的熱量是屬于第二高的，在減肥期間的朋友，應該要注意飲食清淡，但是要注意飲食均衡，不能吃太多熱量比較高的食物。
一、肉類熱量：
雞蛋1個(58克)有86千卡、鴨蛋(65克)有114千卡、鵪鶉蛋(10克)有16千卡、煎蛋1個有136千卡、火腿100克有320千卡、香腸100克有508千卡、蠟腸2條˙煎有310千卡、羊肉串(炸)100克有217千卡、豬耳朵100克有190千卡。
二、水果熱量：
番茄有18千卡、西瓜有20千卡、檸檬有31千卡、草莓有35千卡、杏子有40千卡、桃有37千卡、哈密瓜四分之一個有48千卡、無花果二個有43千卡、玉米一根有105千卡、梨有38千卡、橄欖80克有49千卡、紅富士蘋果85克有45千卡。
三、主食熱量：
白飯1碗(140g)有210千卡、白饅頭(1個)有280千卡、水餃(10個)有420千卡、油條1條有230千卡、燒麥100克有238千卡、烙餅100克有225千卡、艾窩窩100克有190千卡、白吐司(1片)有130千卡、涼粉100克有37千卡。
擴展資料：
食物熱量計算方法
一、主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用80大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當于80大卡。
二、肉類、豆腐、雞蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
三、蔬菜類：600克的任何蔬菜都等于80大卡。
四、海鮮類：100克左右就是80大卡的熱量。
五、水果類：300克西瓜、2個桔子均為80大卡熱量。
食物的卡路里
卡路里(calorie)是能量單位,現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（joule）。一般所說的卡路里還分為兩種：
大卡，也被記做大寫字母c,最常見于食品標注，相當于將1000克水在1大氣壓下由攝氏14.5度提升到15.5度所需的熱量，約等于4186焦耳的內能。
小卡，也被記做cal,較多見于科研文檔中，1000小卡＝1大卡
常見食物的卡路里表
鮮奶
250ml
155
kcal
脫脂奶
250ml
88
kcal
低脂鮮乳
250ml
120k
原味優酪乳250克
215k
甜豆漿
1杯
120
純味乳酪
1杯
160
kcal
乳酸菌飲料
1杯
140
甜面飽
1個
(60克)
210
kcal
咸面飽
1個
(60克)
170
kcal
白面包
1
片
120
白土司:一片40克
72k
蜂蜜蛋糕：158大卡
/
個
蘇打餅乾：六片
熱量135大卡
蛋一只
75
kcal
蛋黃一只
60
kcal
蛋白一只
15
kcal
煎蛋一只
105
kcal
米粉
1碗
(135g)
132
面
1碗
(135g)
280
涼面：一盤
熱量300大卡
玉米一根
107
kcal
小籠包（掘肢小的5個）
200
kcal
百度百科有詳尺老細的解釋
如果對你有幫助，勞駕點下五星采納，祝您游戲愉快！記判困世得采納哦~
關于食物卡路里表和食物的卡路里參照表的內容就分享到這兒！更多實用知識經驗，盡在 m.apearl.cn

一般食物的熱量都是多少 食物的卡路里參照表

一般食物的熱量都是多少食物的卡路里參照表