酵素瓦解腸道宿便的時候需要大量的水，如果水分不足，分解下來的宿便卡在腸道里會引起便秘 。喝酵素的同時應多喝水 。
【為什么喝了酵素反而不好上廁所】酵素可以刺激腸道蠕動，而且在建構腸道新細胞的同時進行分解栘除異常細胞和其沾黏物，包括血管黏膜、排泄物等 。如果堅持攝取酵素并適當補充水會增強腸道的排毒能力，排除淤積性毒素，減肥纖體，水腫情況會獲得改善 。酵素能促進代謝，讓血液恢復到清澈狀態 。
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