1 不宜進補 一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材，這些都會造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期 ， 在排卵前 ， 身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發(fā)揮最大效用 。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經(jīng)過后才能喝 。
【揭秘：月經(jīng)期間注意八大日常禁忌】2 不能吃“涼食” 一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 ， 及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況 。
3 避免唱K 婦女月經(jīng)期呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現(xiàn)聲門不合，聲音嘶啞 ， 不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應(yīng)該問題不大 ， 但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷 。
4 切勿染發(fā) 有些研究發(fā)現(xiàn)，染發(fā)劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān) 。
5 不宜多吃鹽 吃鹽過多會使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多 ， 月經(jīng)來潮前夕會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀，應(yīng)來潮前10天開始吃低鹽食物 。
6 不要捶背腰背部 受捶打后可使盆腔充血，血流加快 ， 引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長，此外，還有不少女性則會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能會選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感 。專家表示，女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起 ， 此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇 。
7 切勿穿緊身褲 如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)增加 。
8 別用活血化淤藥 一般來說，補血保健品、活血化淤類藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用，但很多女性不懂，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，嚴重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血 。在月經(jīng)期使用補血、活血藥物 ， 一方面會增加經(jīng)血的流量 ， 從而引起不必要的經(jīng)血過多，另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效 。

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