【增肌期間怎么安排跑步】增肌期間安排跑步一定要保持一周2-3次，每次控制在30分鐘左右即可 。
增肌是指人體內(nèi)通過一段時(shí)間，通過達(dá)無氧阻力訓(xùn)練，和有氧運(yùn)動(dòng)到增肌的目的 。通過重復(fù)的力量訓(xùn)練以及飲食達(dá)到增加肌肉的效果 。

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