文章插圖
1、用豆制品替代肉食 。一邊做體育鍛煉一邊控制飲食，制訂纖體食譜，以蔬菜、水果、脫脂牛奶、豆制品和魚肉為主 。每晚只吃米飯、蔬菜、水果和牛奶，絕對不吃肉類 。
2、半素食減肥法 。在減少吃肉的前提下增加蔬菜水果攝入，每周吃3到4次肉食，平時則注意多吃豆類、蔬菜和瓜果等，植物油和調料也是不可缺少的 。
【3種效果不錯的健康素食減肥方法 3種效果不錯的健康素食減肥方法是什么】3、葷素搭配1：4的素食減肥法 。應酬時連酒水也免了，每周吃三次肉，以清蒸和水煮為主，盡量避免油炸和紅燒 。

• 移動寬帶連接不上
• 一句讓對方不得不回復
• 哪些人不宜吃魚 愛吃魚的人有什么好處
• 蝦和醋能不能一起吃 蝦和醋一起吃有什么好處
• 想知道紅茶會過期嗎 紅茶過期還能不能喝
• 裝雞蛋不碎的方法
• 開封限號晚上幾點解除 石家莊晚上幾點不限號
• 唇膜可以涂臉上嗎
• 紅菇的禁忌不能和什么一起吃 紅菇的禁忌介紹
• 沒胃口不想吃飯是怎么回事 為什么沒胃口不想吃飯