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1、原料：紅棗、枸杞子、桂圓、花生、紅糖 。
2、紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，常年吃，有養顏祛斑的作用 。
3、紅棗在鐵鍋炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血補氣的茶了 。
【最好食補的方法 日常最好用的補氣血食療方法】4、紅棗，花生，桂圓，紅糖，加水在鍋里燉，燉得爛，長期吃補血的效果很好 。
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