【如何提高大腦中血清素含量】肉類和堅果等蛋白質含量豐富的食物可以提高大腦血清素水平 。明亮的光線也有助于血清素水平提高 。盡管還沒有科學證據，但增加日照時間對身體分泌血清素非常必要 。一些研究還發現鍛煉也有助于提高大腦中的色氨酸數量，這最終可以幫助提高血清素分泌 。并且碳水化合物對提高身體血清素水平也有幫助 。雞蛋、香蕉和胡桃等碳水化合物含量高的食物可以提高血清素水平 。
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