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吃什么補充雌激素 8種食物提升雌激素水平

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吃什么補充雌激素 8種食物提升雌激素水平

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性激素是由性腺(男人的睪丸和女人的卵巢)分泌的 ， 與性器官發育和性功能關系密切的類固醇樣物質 。女人的性激素就是雌激素 ， 能促進性器官的發育和成熟,激發性欲,維持性功能 。蜂王漿蜂王漿含有微量雌激素 ， 可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足 ， 平衡內分泌 ， 起到改善睡眠、增強體質、預防疾病的功效 。
【吃什么補充雌激素 8種食物提升雌激素水平】
大豆異黃酮含量特別豐富 ， 與人體內的雌激素相似 ， 可起到補充雌激素的作用 ， 并調節體內雌激素水平的高低 。大豆制品中也含有豐富的異黃酮 。
茴香茴香含有較多的木脂素 ， 是除異黃酮外最重要的天然類雌激素物質 ， 可以提升體內雌激素的水平 。
葛根葛根含葛根素和大豆異黃酮,有擴張血管、改善微循環的作用 ， 具有天然的雌激素活性 ， 能治療雌激素分泌不足 。
葵花籽葵花籽富含亞麻酸 ， 有刺激雌性激素合成的功能 。炒菜時使用葵花籽油最佳 。核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源 。
芝麻芝麻富含維生素E ,能促使卵巢的發育和完善,使成熟的卵細胞增加 ， 并刺激雌激素的分泌 。芝麻中含有的芝麻酚還是強力的抗衰老物質 。
洋蔥洋蔥也是特別好的天然類雌激素來源 ， 還有降低心腦血管疾病發病率的功效 。