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1、梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱 。梨吃起來不僅香甜爽口，而且還含有蛋白質，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等多種礦物質和多種維生素；因此梨具有降低血壓、潤肺清喉、消炎化痰、養陰清熱的功效，另外還能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，在生病時多吃梨子，一是能輔助降溫，二是可補充水分和營養 。
【冬天吃什么水果不上火 吃了不上火的食物介紹】2、蘋果 。蘋果不僅可以調節腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，防癌，減肥，還可以增強兒童的記憶力呢！因為蘋果中含有多種維生素，脂質，礦物質，糖類等是構成大腦所必需的營養成份 。
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