1、控制好速度，勻速向前 。
2、跑步時，上身前傾，手臂大幅度擺動，雙腳邁開大步子，不要理會身后的人發出的聲音 。
3、做好充分的準備活動：避免起跑后猛沖，全程保持勻速跑，最后一百米左右全力沖刺就可以了 。
【中考長跑技巧是什么】4、是注意呼吸的節奏：做到有節奏的深呼吸，不要因為逐漸失去的體力擾亂自己正常的呼吸 。
5、保持良好的心態：良好的心態是跑步時非常重要的一點 。不要帶著包袱去跑步，把考試當成平時的一次訓練，這樣的效果會比自己背上包袱去考試更好 。
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