文章插圖
1、鵪鶉蛋 富含高質量蛋白質、磷、鈣、鐵等 。具有補益氣血、強身健腦等作用 。適用于營養不良、易感冒的小兒 。
2、青魚 青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素 。有補氣化濕、養胃醒脾、增強體質的作用 。適用于脾胃虛弱、體弱多病的小兒 。
3、山藥 含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等 。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用 。對平時脾胃虛弱、免疫力低下的小兒適用 。
【冬天給孩子吃什么提高免疫力 冬天增強免疫力吃什么好】4、薏米 又稱苡仁、米仁 。含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等 。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力作用 。適用于易感冒、口臭、舌苔膩的小兒 。
5、豆制品 豆制品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿卜素、維生素、鋅、硒等 。有補虛清熱、解毒、生津潤燥、清熱等功效 。適用于消化不良、易感冒、營養欠佳的小兒 。
6、大棗 大棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C等 ， 是“天然的維生素丸” 。具有補益脾胃、養血安神、保肝、抗變態反應等作用 。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒 。

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