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吃啥可以提高免疫力 提高免疫力的方法

生活百科免疫

【吃啥可以提高免疫力 提高免疫力的方法】

吃啥可以提高免疫力 提高免疫力的方法

文章插圖
1、多喝酸奶：堅持均衡飲食,如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況,會使人的抗病能力削弱 。要糾正這種失衡,必須依靠養生細菌,酸奶中就含有這類細菌 。購買時一定要注意酸奶的生產日期,如果生產日期有些模糊,那就說明被改過,注意 。
2、多飲開水：記住,是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力 。研究證明,白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用 。水很容易透過細胞膜而被身體吸收,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強,從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力 。特別是晨起的第一杯涼開水,尤為重要 。
3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經常食用能促進免疫功能 。
4、經常喝茶：科學家發現,茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質 。由于它能夠調動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒,因此,可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上 。