靠墻靜蹲的好處 _好處

1、靜蹲是下肢肌力練習的經典動作，尤其是對于股四頭肌的練習作用更是毋庸置疑。
【靠墻靜蹲的好處】2、靠墻深蹲是對于不協調和不穩定的初練者的，可以訓練肺活量，提高心臟功能。可以說大腿肌肉的發達程度與肺活量和心臟功能成正比。蹲得越深，鍛煉的肺活量越大，心臟功能越強。