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鍛煉的最佳時間

生活百科鍛煉

1、鍛煉身體的最佳時間，應當是在飯后一小時左右，早餐后一小時或者晚飯后一小時運動最佳 。
【鍛煉的最佳時間】2、運動的強度應當量力而行，如果是年輕人，可以進行有氧運動，即心率加快時，微微出汗的運動最佳 。但是如果是老年患者，并且伴有慢性病及心腦血管意外的患者，應當適量運動，不宜過強度運動 。避免在正午太陽暴曬時運動，避免寒冷的早晨運動，避免血糖過低或過高以及血壓過高時進行運動 。