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1、好處：
（1）南瓜籽含鋅豐富，能殺滅腸道寄生蟲 。中醫認為，南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲作用，歷來被用作殺蟲劑 。
（2）美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜籽，可較為有效地防治前列腺疾病 。其所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用 。
（3）南瓜籽含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用 。
2、壞處：
（1）南瓜籽不要生食 。生食不但口味不好，而且食用后保健作用也不大 。
（2）已經氧化腐敗的南瓜籽不要食用，食后容易引起惡心、嘔吐、腹痛 。
【吃南瓜子有什么好處和壞處 吃南瓜子的好處壞處介紹】（3）南瓜籽不要與羊肉同食，否則可能會引起腹脹、胸悶等癥 。
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