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1、蛋白質 。獻血之后 ， 人體的營養流失較大 ， 想要盡快的恢復自己的身體 ， 要注意蛋白質的補充 。蛋白質是人體活動的基礎 ， 平時可以多吃瘦肉、雞蛋、牛奶以及大豆等 。
【獻完血吃什么補得快 獻完血吃什么恢復快】2、鐵 。獻血之后 ， 可以多吃含鐵豐富的食物 ， 譬如說動物肝臟、以及魚類等 。鐵元素是血的重要組成元素 ， 因此補鐵是獻血后最重要的 ， 有助于身體盡快的恢復到正常狀態當中 。此外 ， 不要吃過于辛辣刺激性的食物 ， 以清淡的飲食為主 ， 葷素搭配 ， 均衡營養 。
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