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1、含話梅時，將核在口中多含一下，使之在口中翻滾，再用舌頭將核推至外唇，用唇擠壓，不斷挪動擠壓話梅，使得牙齦普遍得到按摩，這對預防牙周炎，堅固牙齒發有益處，這個過程中產生了許多口水，對消化系統也頗有好處 。
【吃話梅有什么好處和壞處 話梅干的功效與作用】2、話梅由梅子制作而成，梅子益人，有止痛消腫之功效 。
3、《本草綱目》中提到：“梅，血分之果，健胃、斂肺、溫脾、止血涌痰、消腫解毒、生津止渴、治久嗽瀉痢” 。
4、肚子痛時可以把梅肉敷于肚臍眼，或者喝點話梅煮水，有止痛的功效 。
5、話梅味酸咸，可以生津止渴，刺激味蕾，適量食用有緩解孕吐，暈車等不舒服的作用 。
6、如果食欲不好，有惡心想吐的情況，可以適量吃點話梅加以改善 。
7、話梅雖然是一種風味口感不錯的食品 。但是由于其制作過程中加入了大量的糖，鹽以及其他添加劑，所以不可以多吃，多吃不僅會灼傷口腔，刺激腸胃，還有引起肥胖，引發高血壓的危險，所以，話梅每天最多吃5顆 。
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