1、專項(xiàng)性原則：訓(xùn)練計(jì)劃的制定必須滿足專項(xiàng)需求 。運(yùn)動項(xiàng)目具有自己的特點(diǎn)，對運(yùn)動能力的需求也不相同，在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，練習(xí)的內(nèi)容要盡可能地貼近實(shí)際運(yùn)動情況 。籃球和排球運(yùn)動員，在實(shí)際運(yùn)動中經(jīng)常起跳，在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)就要注意發(fā)展腿部蹬伸的力量，以提高彈跳能力；
2、超負(fù)荷原則：去適應(yīng)更高的負(fù)荷，如果總是能夠完成計(jì)劃的負(fù)荷強(qiáng)度，說明計(jì)劃制定的負(fù)荷偏低 ， 不足以最大限度地刺激機(jī)體向更高的水平發(fā)展 。以過輕的負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練是毫無意義的 。超負(fù)荷原則是所有訓(xùn)練原則中最重要的一條；
【力量訓(xùn)練包含哪些內(nèi)容】3、漸進(jìn)性原則：

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