1、青汁加酸奶減肥法效果不是很明顯 。
【青汁加酸奶可以減肥嗎】2、并沒有確鑿的科學(xué)證據(jù) 。大麥青汁實際上是“生食主義”的產(chǎn)物，更多的是滿足心理訴求，而非因為健康功效 。盡管沒有充分的科學(xué)證據(jù)可以告訴你大麥青汁每天吃多少最合適，但除了少數(shù)人服用后會出現(xiàn)惡心、沒食欲（主要太難吃），通常都認(rèn)為它比較安全 。
3、畢竟它的主要成分就是纖維素，對于吃肉多、吃菜少的人來說 ， 增加一些膳食纖維確實是有利健康的 。
4、現(xiàn)在很多年輕人用酸奶減肥，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬同仁醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師劉璟表示 ， 一日三餐只喝酸奶減肥相當(dāng)于“輕斷食” 。可“輕斷食”只不過單純控制能量 ， 并沒有堅持一日三餐合理飲食的原則 ， 作為營養(yǎng)師并不推薦 。
5、酸奶本身含糖量高，并不具備“減肥”的功效 ， 如果不注意控制能量，有時候還會起到反作用 。

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