立秋食療|推薦兩款香港保濕湯！中醫提醒不要用熱水沖泡蜂蜜。 _生活百科

立秋后，天氣開始變得干燥，空氣中的濕度會降低。人體的外部器官，如鼻粘膜、口腔粘膜、氣管、皮膚等，會更輕易變得干燥。假如平時氣管、支氣管、皮膚比較脆弱，干燥的天氣會刺激和誘發氣管敏感、干咳、皮膚干燥。假如平時肺部虛弱，秋季更輕易誘發或加重肺部呼吸系統疾病，如氣管敏感、支氣管炎、咳嗽、皮膚病等。立秋怎么吃食療？天氣干燥怎么滋養身體？
秋季食療開始|深秋宜喝滋補湯。香港氣候的特點:初秋，氣候不算太干燥，但還是比較熱。8-10月是臺風季節，給我們帶來雨水。所以初秋干燥并不明顯，不必過于緊張。10月份以后，深秋天氣更加干燥，更輕易出現上述癥狀。一般建議10月中旬以后，假如看到咽干、鼻干的癥狀，就要適當熬一些潤燥的湯，讓大家平安度過秋天。
以下食療建議不是針對個人體質，而是針對秋季氣候特點。選擇以下配料是因為食物不偏不倚，性質暖和:
【立秋食療|推薦兩款香港保濕湯！中醫提醒不要用熱水沖泡蜂蜜。】立秋減肥湯介紹#1 |南北杏燉雪梨材料:雪耳2個，雪梨1個，杏仁適量，紅棗10個，枸杞適量。
做法:雪梨去皮切塊，雪耳用常溫水浸泡，去蒂，紅棗去核。將所有材料放入容器中燉40分鐘。
立秋減肥湯介紹#2 |蓮子百合木瓜湯材料:蓮子20個，百合20朵，木瓜半個，冰糖適量。
做法:先將蓮子浸泡去核或浸泡已去核的蓮子。然后，將蓮子放入鍋中，加入適量的水燒開，再小火燉半小時，加入木瓜、百合、冰糖，煮熟即可。
秋季食療開始|中醫提醒保濕切記不要用熱水沖泡蜂蜜飲用。向大家推薦最簡樸方便的保濕法寶——蜂蜜水。在介紹使用方法之前，先說一個小經驗:剛從新西蘭回香港。在新西蘭期間(現在是春天) ，天氣對我來說非常干燥，剛到不久，我就出現了喉嚨和鼻子干燥的癥狀。嚴峻的時候甚至鼻腔有血絲，血管疼痛，就在當地買了一罐蜂蜜。天天晚上睡覺前和早上，我拿一勺蜂蜜放在溫水里。1-2天，以上癥狀大大減輕！溫馨提示:不要用熱水沖泡蜂蜜，因為會使蜂蜜變酸，破壞有效成分。
立秋生活小貼士|用乳液護膚到了秋天，相信大家最明顯的感受就是皮膚變得干燥。嚴峻時會出現格子紋和瘙癢。最簡樸直接的護理方法，當然是擦乳液啦！初秋的時候，建議你選擇一些保濕型的乳液；深秋過后，可以選擇一些含油量比較重的乳液。洗完澡后，可以把乳液涂在全身，尤其是手肘、膝蓋、小腿、腳趾等特殊干燥的地方。假如你患有濕疹，癥狀可能會在秋季加重。護理方法建議咨詢認識的醫生或醫師，因為不同的皮疹要用相應的藥膏，這里不敢說什么。