1. 首頁 > 生活經驗 > >

夏日避暑小常識

生活百科夏日

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多 ， 為了消化這些食物 ， 身體產生代謝熱量也就越多 ， 特別注意少吃高蛋白的食物 ， 它們產生的代謝熱量尤其多；
2、吃辛辣食物：醫生認為 ， 盡管大熱天里吃這些東西難以想象 ， 但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收 ， 提高血液循環 ， 導致大量出汗 ， 這些有助于降低體溫；
3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴 ， 特別是在睡前進行；
4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水 ， 因為酒精可能導致身體缺水 ， 礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
【夏日避暑小常識】5、避