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【長期吃紅棗的功效與作用 一天吃幾個棗最為合適】1、紅棗有補血，安神的作用 。因為紅棗中含有豐富的維生素和黃酮，所以有補血安神的作用 。
2、紅棗有明目，防止視力減退的功效 。紅棗中的維生素a和個b1對視力有很好的作用 。
3、紅棗還能治療失眠多夢的功效 。紅棗去核加蜂蜜用水在火上做成棗膏，每天吃可預防失眠 。
4、紅棗有養肝排毒的功效 。可以把干紅棗掰開泡在水里喝，有養肝排毒的功效 。一周就有效果 。
5、紅棗有增強人體免疫力的作用 。因為紅棗有促進白細胞的增長，抑制癌細胞的作用，所以能增強人體免疫力的作用 。
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