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1、具有抗疲勞的作用 。還具有排毒的功效，特別對于女性而言，長期吃的話，能夠起到抗衰老的作用 。經常吃燕窩，還可以起到提高人體免疫力的作用 。燕窩還能夠養肺陰、化痰止咳嗽，特別是對于促進胎兒的視力發育，具有一定的幫助 。還有降低膽固醇、降壓、提高記憶力、美容等效果 。
【燕窩功效與作用及禁忌 燕窩的功效與禁忌人群】2、對蛋白質食品過敏的人不適合吃燕窩；4個月以下的嬰兒不適合吃燕窩，不能吸收燕窩中的高營養；脾胃虛寒及身體太虛弱的人群不適合吃燕窩，腸胃功能消化弱，燕窩中的高營養會增加腸胃的負擔；體質虛寒的孕婦也不適合吃燕窩；感冒發熱期間也不適合吃燕窩；此外，腎臟功能不好的人禁止吃燕窩，會增加腎臟負擔，加重病情 。
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