【清淡主食有哪些】清淡的主食有：饅頭 ， 米飯 ， 花卷 ， 白粥 ， 小米南瓜粥 ， 魚片粥等 。清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食 ， 也就是口味比較清淡 。從營養學角度 ， 清淡飲食最能體現食物的真味 ， 最大程度地保存食物的營養成分 。清淡的主食配上豐富的菜肴正好可以為人體提供均衡的營養 ， 若主食不清淡就不能很好地發揮其固有的營養作用 ， 甚至適得其反 ， 造成營養過剩或營養不均衡 ， 對人體健康造成不良影響 。
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