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拉力器怎么瘦肚子

生活百科拉力器

拉力器瘦肚子方法如下：
1、跑步3分鐘 ， 仰臥起坐（主要鍛煉腹肌）1分鐘 。
2、跑步3分鐘 ， 徒手深蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鐘 。
3、跑步3分鐘 ， 俯臥撐（主要鍛煉胸肌）1分鐘 。
4、跑步3分鐘 ， 仰臥舉腿（主要鍛煉腹肌）1分鐘 。
5、跑步3分鐘 ， 徒手箭步蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鐘 。
6、跑步3分鐘 ， 平板支撐（主要鍛煉腹肌）1分鐘 。
【拉力器怎么瘦肚子】7、跑步3分鐘 ， 蹬上反屈伸（主要鍛煉手臂肱三頭肌）1分鐘 。