【蓮子孕婦能吃嗎 懷孕期間能不能吃蓮子】
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1、孕婦是可以吃蓮子的 。蓮子具有降火的功效 ， 少量服用是孕媽媽很好的補品 ， 特別是孕婦在孕期上火的時候食用;但是蓮子屬于陰性食物 ， 一次不要吃太多 。建議將蓮子和紅棗、紅豆、百合等食材搭配食用 ， 并適量減少蓮子的用量 ， 這樣可以起到很好的保健效果 。這些食療方 ， 均比較溫和 ， 孕晚期可一周進食一兩次 。
2、中醫認為蓮子性平 ， 味甘、澀 ， 能養心安神、補脾益腎、固精澀腸 。現代營養學認為它最大的特點是富含磷、鐵和鉀 ， 磷是構成牙齒、骨骼的成分;鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素的組成成分之一;鉀是對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要作用 。所以 ， 適量進食蓮子 ， 對孕媽媽身體有好處 。
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