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1、通氣的食物有山楂、白蘿卜、柑橘等，山楂有開胃消食的功效，可以緩解消化不良，對消除胃脹氣有較好的療效，可以用山楂煮水或食用新鮮的山楂；柑橘類的水果對具有氣滯引起的腹脹或食滯引起的腹脹，都有一定的作用，可以用柑橘煎水或熱水沖泡飲用 。
【通氣的食物有哪些 什么食物能幫助通氣】2、酸性的飲品，如蘋果醋和檸檬水，也可以幫助消化，緩解胃脹氣，幫助通氣；還可以吃米湯、大麥粥等，可以對脹氣排氣有一定的效果，除了通過食物調整，還可以通過增加適當的運動，促進胃腸道蠕動幫助排氣 。
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