春天曬太陽的好處春天曬太陽的好處與壞處 _經驗分享

【春天曬太陽的好處春天曬太陽的好處與壞處】

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1、補鈣更健康
曬太陽是人體補充維生素D最直接、最有效的途徑，陽光中的紫外線幫助人體合成維生素D前體，而維生素D是促進鈣、磷吸收必不可少的維生素。對于嬰兒來說缺鈣會造成軟骨病、佝僂病，而對于成年人來說缺鈣意味著骨質疏松、容易骨折。
2、曬后背健脾胃
脾胃不和是許多姐妹的通病，脾胃不和的主要表現是吃的稍不舒服就會腹脹、惡心、腹瀉、嘔吐。中醫認為，春天曬曬后背能夠驅寒氣、補陽氣、舒經絡，從而改善消化功能。讓陽光充分的灑在背上，感覺后背微微發熱為宜，一般曬上15-20分鐘就感覺很舒服。
3、曬雙腿防抽筋
夜間腿部抽筋是缺鈣的警告信號，當血液中的鈣質過低時，就會動用骨骼中的鈣，久而久之就容易骨質疏松。由于挑食、節食瘦身等原因，所以缺鈣在20、30歲女性中也較為常見。春天曬曬雙腿能起到活化血脈、緩解腿部抽筋、促進鈣質吸收的作用。此外，曬過暖暖的陽光會感覺很舒服，疲憊感也會統統消失滴！

春天曬太陽的好處 春天曬太陽的好處與壞處

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