長個讀音是什么長個讀音是（zhǎng gè）
怎么才能長個子要想長個子長得快，有幾個因素一定要注意：第一個要有充足的睡眠，第二個要保證健康的飲食，第三個是適當的運動 。
第一、充足的睡眠是每天保證八小時以上的睡眠，晚間十點鐘之前一定要睡覺，這是自然長高的一個重要的保證 。

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長個子時間段【長個子打針能長高嗎，長個子的鈣片】也就是10-15歲，這個時候是孩子的發育期，個子會嗖嗖地往上竄，在這個期間如果營養達到了，會多長很多 。
3、青春期 17-23歲是長個的最后沖刺，專家發現，此時孩子們的骨骼還沒真正的愈合完，所以鈣量補充足的，會讓他們個 。

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