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1、雞蛋：能為機體提供足夠的蛋白質 。能延緩胃排空速度 。延長餐后飽腹感 。用雞蛋吃早餐可以增加飽腹感 。可以為較長的飽腹期提供穩定的能量 。
【吃雞蛋和海參的好處 吃海參和雞蛋有什么差別】2、海參：常吃海參的人很少感冒,因海參中所含的豐富的蛋白質、精氨酸等是人體免疫功能所必須的物質,能預防疾病感染,調整機體的免疫力,對感冒等傳染性疾病有很好的預防功能 。海參中的精氨酸是構成男性精子細胞的主要成分,且具有調節性激素的功能,而海參又恰恰是“精氨酸的大富翁”,對治療腎虛有特殊功效 。另外,海參中的磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都對人體多種生理活動,尤其對生殖功能作用突出,對促進性功能的提高很有幫助 。
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