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生理期適合吃什么水果 月經期可以吃什么水果

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生理期適合吃什么水果 月經期可以吃什么水果

文章插圖
【生理期適合吃什么水果 月經期可以吃什么水果】1、蘋果 ， 蘋果含獨有的蘋果酸 ， 可以加速代謝 ， 減少下身的脂肪 ， 而且它含的鈣量比其他水果豐富 ， 可減少令人下身水腫的鹽分 。
2、木瓜  ， 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑 ， 可減少廢物在下身積聚 。
3、西柚  ， 西柚大家早早便知西柚卡路里極低 ， 多吃也不會肥 ， 但原來它亦含豐富鉀質 ， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚 。
4、奇異果  ， 奇異果除了維他命c是它的強項外 ， 原來其纖維亦十分豐富 ， 可以增加分解脂肪的速度 ， 避免腿部積聚過多的脂肪 。
5、番茄  ， 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊 ， 減少水腫的問題 ， 如果是生吃的話 ， 效果就更好 。