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生活百科


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文章插圖
1、黑芝麻里含有大量的蛋白質 ， 糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分 ， 有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用 ， 同時可以增加體內黑色素 ， 有利于頭發生長 ， 食用方法：取黑芝麻25克搗碎 ， 加適量大米煮成粥 ， 每天食用一次 。
2、何首烏 ， 有生何首烏和制何首烏 ， 只有制首烏能補益精血、烏須發、強筋骨、補肝腎 。何首烏可以烏須發 ， 壯筋骨 ， 固精氣等功效 。但何首烏含有毒性 ， 必須在專業醫生的指導下使用 ， 嚴禁自行服藥 。
【吃什么白發變黑發最快吃黑芝麻 吃什么白發變黑發最快】3、黑豆 ， 又名烏豆、黑豆 ， 味甘性平 。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性 。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發 ， 使皮膚白嫩等功效 。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿 ， 黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍 ， 蛋白質含量比肉類還要多 。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿 ， 再加上點枸杞子 ， 會使頭發得到改善 。