容易消化又不容易產氣的清淡食譜 _容易

山藥栗子粥。
1、山藥去皮。紅棗洗凈。
2、準備大米、糯米、枸杞。
3、山藥切成均勻大小的塊。
4、鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中。
5、放入山藥。
6、紅棗洗凈，用水浸泡10分鐘再放入鍋中。
7、蓋上鍋蓋，通上電源。按下煮粥鍵。
8、栗子去皮。
9、煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即可。
西紅柿炒雞蛋。
1西紅柿切塊，要大小不一，青椒切成菱形小片。
2、雞蛋打開放入碗中放入少許溫水，打勻，放入少許的鹽。
3、鍋內放入適量的油，等油熱了的時候，倒入雞蛋液。
4、等到雞蛋液完全凝固的時候，用飯鏟從雞蛋的邊緣輕輕進入，將雞蛋翻面，煎一下，等兩面的顏色都呈現金黃的顏色時候，再輕輕的把雞蛋用鏟子分開。
5、把雞蛋從鍋中取出。
【容易消化又不容易產氣的清淡食譜】6、鍋中加入蔥花，煸炒出味，把切好的西紅柿放入鍋內，放入少許鹽，加入炒好的蛋花，翻炒幾下，出鍋。