【秋季養生秋季如何養生 秋季如何養生養生】
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1、秋季養生貴在養陰防燥 。
2、早睡早起，注意添加衣物，保持內心寧靜，情緒樂觀 。
3、注意節制房事，蓄養陰精 。在飲食上多吃酸性食物，如蘋果、白蘿卜 。少吃辛辣食物 。常吃銀耳、百合、蜂蜜等 。此外可適當喝些雞湯、骨湯 。
4、根據個人情況進行鍛煉，長期堅持可增強心肺功能 。秋季藥補應以滋潤為主，常用的有西洋參、麥冬、百合 。
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