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1、想要一分立馬睡著 ， 可使用4-7-8呼吸法 ， 用鼻子吸氣4秒、憋氣7秒 ， 再呼氣8秒 ， 循環3次后可感到睡意 ， 可快速入睡 。
【一分鐘立馬睡著的方法有哪些 一分鐘立馬睡著的方法】2、另外也可使用意念轉圈的方法 ， 在床上擺成大字 ， 從頭部一直到右腳 ， 以轉圈的方式默念 ， 大概循環3次 ， 會有困意 。
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