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1、黑芝麻，因為從中醫食療的角度上來講黑色入腎，通過吃黑芝麻滋補腎經，而有很好的促進頭發生長的作用 。
2、豬蹄，因為豬蹄能夠補益氣血、養發生發，對于氣血虧虛所造成的毛發枯黃、容易脫落、稀少而早白的人，適當吃豬蹄有很好的促進頭發生長、烏發潤發的好處 。
【吃什么食物養頭發 吃什么食物對頭發好】3、核桃，因為核桃當中含有多不飽和脂肪酸，能夠調節體內的代謝，進而對于頭發的生長有很好的促進作用 。
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