1、做好充分的準備活動 。這點非常重要，也是最容易忽視的，提前做好熱身；
2、避免起跑后猛沖；
3、是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸 。剛開始一定要勻速，一定盡量不要用嘴呼吸，盡量減慢呼吸；
【如何快速提高跑步技巧】4、跑到一定程度會有一個極限，那時候人感覺特別難受，呼吸困難，腿邁不動，這時候你要不斷給己加油打氣，千萬不能停下來，盡量把步幅拉大，擺臂的幅度也加大，挺過極限就好了 。
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