1、熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制 。
【足球繞樁技巧】2、繞桿練習，桿距離5-6米，熟悉一段時間后桿距離減為2-3米 。注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳 。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大 。否則會失控 。
3、練習的時間與成績成正比 。
4、腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部 。兩腳可交替帶球，也可一只腳支撐，另一只腳連續擊球 。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍 。
1、熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制 。
【足球繞樁技巧】2、繞桿練習，桿距離5-6米，熟悉一段時間后桿距離減為2-3米 。注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳 。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大 。否則會失控 。
3、練習的時間與成績成正比 。
4、腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部 。兩腳可交替帶球，也可一只腳支撐，另一只腳連續擊球 。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍 。