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【初伏飲食注意事項 初伏飲食注意事項有哪些】1、三伏天飲食注意油膩 ， 以清淡的包含為主 。應該注意的是 ， 吃一些清淡的食物注意營養合理的搭配 ， 合理攝入富含蛋白質、維生素和微量元素的食物 。一定要合情適量選食瘦肉、牛奶、禽蛋、魚蝦、豆制品以及新鮮蔬菜等 。盡量做一些自己喜歡吃的食物 ， 促進飲食 。
2、三伏天包含注意衛生 ， 高溫季節飲食衛生特別重要 ， 應養成好的飲食衛生好習慣：要選擇一些衛生食品 ， 膳食最好現做現吃 ， 盡量避免過剩;如果吃一些新鮮的果蔬一定要清洗干凈;做涼拌菜時 ， 加入醋蒜 ， 既可調味 ， 又可殺菌 ， 且能增進食欲;飲食不可過度的貪涼 ， 以防病原體趁虛而入 。
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