【吃腰果的好處和壞處 女性吃腰果的好處和壞處】
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1、好處：消除疲勞 。腰果含鐵量是牛肉的兩倍 。鐵有助于給全身供氧，缺鐵會導致疲勞和注意力減退 。
2、弊端：腰果中含有大量的脂肪，對于肝臟、腸道功能不好的人來說，腰果不適合多吃 。
3、腰果味道甘甜，清脆可口，最常見的是如花生般作為零食，最普通的吃法是在滾油中過一過，撈起即食，是一道理想的下酒菜 。若是做菜，則有腰果雞丁、腰果蝦仁、涼拌腰果芹菜腐竹、腰果炒扇貝等 。
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