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1、海參是一種營養價值非常豐富的食材 ， 一般建議每天吃1~2只就可以了 ， 總重量在50克左右 。攝入體內之后 ， 海參中的dha、蛋白質、氨基酸可以有效的為人體補充豐富的營養成分 ， 并且改善記憶力 。而且可以補充礦物質 ， 調節體內的離子平衡 。
【海參吃多少有效果 海參吃多少量合適】2、但是需要注意 ， 如果每天攝入過量可能會導致上火現象 ， 出現咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀 。而且海參本身屬于海鮮 ， 容易引發過敏癥狀 ， 會出現全身性的騷癢、紅斑 。
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