【生理期可以吃炸雞嗎 生理期可以吃炸雞嗎辣的】

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1、雖然炸雞熱量極高和容易上火，但并非意味著月經期間不能吃炸雞，適量吃炸雞是沒什么問題的，但最好不要吃過量 。醫生建議，經期要均衡營養，可適當補充一些動物血液、紅棗等增加鐵質的吸收 。另外月經期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物 。加強月經期衛生，因為此時子宮內膜脫落出血，機體的抵抗力較弱，容易造成感染引起疾病 。同時，月經期也要避免性生活 。
2、炸雞的主要營養成分是碳水化合物、蛋白質、脂肪、膽固醇和鈉、鉀、磷等礦物質 。雞肉的蛋白質雖含量豐富，但缺乏膳食纖維與其他水溶性維生素 。油炸食品通常熱量較高，炸雞為了保持雞肉軟嫩裹了一層面粉炸制，熱量更高 。吃一份原味炸雞幾乎相當于攝取了人體一天所需的飽和脂肪 。

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