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十大健康水果排行榜，第一名竟然是它，每天吃一個好處多( 二 )

健康知識養生常識


十大健康水果排行榜，第一名竟然是它，每天吃一個好處多
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三、香蕉
香蕉含有多種微量元素和維生素 ， 尤其是鉀元素的含量非常高 ， 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣 。 香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素” ， 能減輕心理壓力 ， 解除憂郁 ， 而開心起來 ， 睡前吃香蕉 ， 還有鎮靜的作用 。
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【十大健康水果排行榜，第一名竟然是它，每天吃一個好處多】二、杏
杏是常見水果之一 ， 營養極為豐富 ， 內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質 ， 另含維生素A原、維生素C和B族維生素等 。 經常食用杏大有裨益 ， 人食杏果、杏仁后 ， 經過消化分解 ， 所產生的氫氰酸和苯甲醛兩種物質 ， 都能起到防癌、抗癌、治癌的作用 ， 長吃還可延年益壽 。
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一、蘋果
蘋果中含有豐富的有機酸纖維素、維生素、礦物質多酚等營養物質 ， 常吃蘋果可以降低膽固醇 ， 蘋果富含有微量元素鋅 ， 鋅能促進生長發育 ， 增強記憶力 ， 蘋果含有很多的纖維素 ， 能促進胃腸蠕動 。 蘋果中含有鉀 ， 能補充人體需要 ， 輔助降壓作用 。 蘋果中含有礦物質磷 ， 鐵 ， 有防治缺鐵性貧血作用 ， 還有鎮靜 ， 安眠的保健功效 。
十大健康水果排行榜，第一名竟然是它，每天吃一個好處多
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十大健康水果排行榜 ， 第一名竟然是它 ， 每天吃一個好處多 。 十大健康水果中 ， 排第一名的是蘋果 ， 你猜到了嗎？
和其他水果相比 ， 蘋果的價格很親民 ， 但它的營養價值卻不能小覷 ， 有人覺得越貴的水果肯定就越好 ， 營養價值也豐富 ， 其實水果的價格受多種因素的影響 ， 季節以及生長周期還有種植范圍等等 ， 在嘗試新水果的同時 ， 不要忘記以上這些水果哦！
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