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酸棗仁泡水一天喝幾次 睡前幾個小時喝酸棗仁

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酸棗仁泡水一天喝幾次 睡前幾個小時喝酸棗仁

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酸棗仁是一種常見的中藥材 ， 有寧心安神的功效 ， 常用來泡水喝 ， 那么酸棗仁泡水一天喝幾次呢？酸棗仁泡水一天喝幾次酸棗仁泡水喝建議一天沖泡1次 ， 或遵醫囑使用 。
酸棗仁中含有多種有效成分 ， 比如說酸棗仁皂苷、黃酮苷等等 ， 且酸棗仁的水和醇提取物有鎮靜催眠、抗心律失常、降體溫、降壓等作用 ， 因此單日用量不宜過多 ， 建議一日用10克酸棗仁泡水代茶飲用即可 ， 可反復加水沖泡 。
睡前幾個小時喝酸棗仁建議從下午三點鐘起即可用酸棗仁泡水喝 。
由于酸棗仁茯苓泡水喝具有寧心安神、助眠的作用 ， 再加上可以反復沖泡飲用 ， 所以建議從下午三點鐘以后開始用酸棗仁茯苓泡水代茶飲 ， 反復沖泡 ， 直至睡前 ， 這樣安神助眠的效果更佳 。
但是如果下午有比較重要的工作 ， 則建議在臨睡前兩小時開始用酸棗仁泡水喝 ， 喝到睡前半小時即止 。
酸棗仁粉正確沖泡方法材料：沸水100毫升 ， 酸棗仁粉1-1.5克 。
做法：取1.5克酸棗仁粉倒進杯子里 ， 快速沖入100毫升開水 ， 然后用勺子不斷的攪拌酸棗仁粉 ， 等到稍微涼一些的時候 ， 即可飲用 。
注意：由于酸棗仁粉泡水后大多數的粉末都會隨著水飲用下去 ， 因此用量要比用酸棗仁泡水要小很多 。
什么人不適合吃酸棗仁1.忌實邪郁火者：根據《中華本草》中記載 ， 患有實邪郁火者應該慎食酸棗仁 ， 因為實邪郁火者一般多為肝氣不疏氣郁化火 ， 實邪郁火就是肝膽實火 ， 而酸棗仁是有收斂作用的 ， 其可能會加重癥狀 ， 所以不建議食用 。
2.忌滑腸泄瀉者：酸棗仁中含有油脂成分 ， 有滑腸作用 ， 因此滑腸泄瀉者不宜服用 ， 以免加重癥狀 。
【酸棗仁泡水一天喝幾次 睡前幾個小時喝酸棗仁】 3.忌孕婦和月經期女性：酸棗仁對子宮具有興奮刺激作用 ， 孕婦和月經期女性不適合食用酸棗仁 ， 有流產和增加經血量的風險 。