【生理期可以跑800米嗎】生理期要避免高強度、大運動量 。學生時代，大多數女生都會在生理期擁有體育課不跑步的“特權” 。其實，在生理期，女生并非不可以跑步 。首先要明確的一點是，女生在生理期應該避免高強度、大運動量的運動 。生理期需要避免的運動：長距離的快速跑、跳躍、拳擊操、跳繩、游泳、仰臥起坐、短跑，同時在跑步時也要避免穿緊身衣褲 。在生理期進行劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而干擾了正常月經的形成和周期 。如果身體健康，而又有跑步習慣的女性，那么在經期適當運動的跑步并不會有副作用，相反還有助于神經系統的平衡，有利于血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松，有利于經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用 。
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