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是水果有營養還是果汁有營養

生活百科水果

【是水果有營養還是果汁有營養】各有有各的好處有營養，而且好喝 。許多人認為果汁可以代替水果，喝果汁可以補充水果中的營養成分(例如維生素C)，特別是應該給不愛吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代飲用水 。但果汁也不能完全代替水果。老人和小孩適當喝少量果汁可以助消化、潤腸道，補充膳食中營養成分的不足 。成年人如果不能保證合理膳食，通過喝果汁適量補充一些營養，也算是一種不錯的方法 。還有些人不愛喝白開水，有香甜味道的果汁能使他們的飲水量增加，保證了身體對水分的需要，的確也是一件好事 。