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1、有益心血管健康，吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成 。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調節體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化 。
【哈密瓜功效與作用功 哈密瓜的功效與作用有哪些】2、護眼，研究證明，經常食用富含β-胡蘿卜素的哈密瓜可以降低患白內障的風險 。哈密瓜富含的類胡蘿卜素可以增強視網膜對紫外線的過濾功能，預防眼睛老年性黃斑的產生 。
3、增強免疫力，哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統 。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊 。
4、舒緩神經，哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調節中樞神經，調控焦慮情緒的作用 。
5、有益肺部健康，哈密瓜中的營養元素具有協同作用，能夠促進人體從尼古丁戒斷癥中恢復，是一種很好的戒煙水果 。哈密瓜還能補充人體因為抽煙所損耗的維生素A，有助于保護肺部健康 。
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